Schön, dass du da bist!
Denn hier findest du Entspannung und Zeit für dich! Wir alle brauchen regelmäßig die Möglichkeit uns wieder mit uns selbst zu verbinden und in unserem Körper anzukommen. Durch Yoga, Körper- und Energiearbeit möchte ich dich dabei unterstützen, diese wichtige Zeit in deinem Alltag zu finden.
Körperarbeit
Dein innerster Kern, deine Seele verschafft sich Ausdruck durch deinen Körper. Was immer du erlebst, denkst und fühlst, kannst du auch im Körper wahrnehmen. Um nicht nur Symptome zu bekämpfen, betrachte ich den Menschen als ganzheitliches Wesen. So verstehe ich Körper, Verstand und Seele als Einheit und arbeite auf ganzheitlicher Weise mit den Menschen.
Wir haben gelernt Gefühle als Gut/ Schlecht zu bewerten, wir sollen funktionieren, erleben viele Dinge die nicht ausreichend aufgearbeitet werden. All das kann Anspannung, Verspannung und Blockaden verursachen. Das Körpergewebe speichert jedes nicht verarbeitete Gefühl, jede Erfahrung, ob groß oder klein.
Der Körper dient so als Wegweiser, um in deine Mitte zu gelangen, Vergangenes aufzuarbeiten und loszulassen.
Individuell kombiniere ich intuitiv Techniken der Thai Yoga Massage, Cranio-Sakrale-Körperarbeit, Psychodynamik, Yoga, Entspannungsarbeit, Aromatherapie und Reiki. Mit viel Einfühlungsvermögen begleite ich dich Heim in die Entspannung deines Körpers, um wieder kraftvoll und energiegeladen deinen Alltag meistern zu können.
Yoga
Zu groß- zu klein, zu rund – zu eckig, zu unbeweglich- zu aufgedreht, zu alt- zu pipapo gibts nicht- Yoga ist fur alle und jeden zugänglich und viel mehr als nur körperliche Übungen…
Durch die Yoga Praxis möchte ich dir helfen dich achtsam wahrzunehmen, dich in deiner Ganzheit zu spüren und anzunehmen, was immer sich zeigt.
In den Stunden am Morgen konzentrieren wir uns eher auf die Atemübungen, Pranayama, um unsere Energie in Schwung zu bringen und den Körper zu reinigen. Selbstverständlich gehören körperliche Übungen, die Asanas, ebenfalls in die Morgenpraxis. So startest du frisch und munter in den Tag.
Am Abend liegt der Fokus auf achtsame Bewegungen um uns zu lockern, zu spüren und zu kräftigen. Anschließend üben wir eine kurze Meditation, gefolgt von einer angeleiteten Tiefenentspannung wie Yoga Nidra ( Tiefschlaf des Yogi), autogenes Training oder Traumreisen. So kannst du tief entspannt und befreit in den wohlverdienten Abend gehen…
Ausgebildet wurde/ werde ich u.a. in der Richtung des Kundalini Tantra Yoga, der Bihar School of Yoga, Rishikesh ( India). In der Praxis arbeiten wir viel mit deinen Energiezentren (den Chakren), deinem Prana (der Lebensenergie) , bewussten Körperpositionen (Asana), Atemtechniken ( das Pranayama) und Entspannungs-techniken wie Yoga Nidra. Es geht darum, dich deiner selbst gewahr zu werden, Gegebenes wahr- und anzunehmen, Achtsamkeit, Mitgefühl und Liebe zu entwickeln, für dich selbst und alles was dich umgibt.
In kleinem Kreis in wohliger Atmosphäre kannst du dich ganz auf dich besinnen und deine Batterien aufladen. Aus einem leeren Topf kann schließlich nichts ausgeschenkt werden. Du lernst dich achtsam und bewusst zu spüren und kräftigst deinen Körper und Geist.
Beobachte deinen Atem, deine Wahrnehmungen und sei dir gewiss- sie alle unterliegen dem natürlichen Gesetz der stetigen Veränderung. Vielleicht kommst du sogar ins Schwitzen, aber ganz bestimmt ein Stückchen näher zu dir selbst.
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